Як громадським діячам та діячкам не втомлюватись від громадської діяльності? Відповідь на це питання шукали представники та представниці громадської спілки «Мережа ОГС «Місто змістів» під час виїзного тренінгу з профілактики професійного вигорання.

Робота з великою кількістю людей, понаднормове навантаження, мультизадачність та багато інших стресових факторів є негативними передумовами, що спричиняють вигорання. Важливість збереження внутрішніх ресурсів в наш час є актуальною потребою в професійній діяльності фахівчинь та фахівців будь-якої сфери, особливо громадських активістів та активісток. Беручи до уваги умови, в яких нині перебувають українці, шанси вигоріти зростають у кожного. Професійне вигорання може призводити до негативних наслідків як для конкретної людини, так і для розвитку організації в цілому.

Тому, з 10 по 13 серпня у мальовничих Карпатах в селищі Славське 20 учасників та учасниць тренінгу відновлювали власні сили та розвивали навички стресостійкості та стабілізації психоемоційного стану.

Керівниця проєкту, перша заступниця голови ГО «Освітній простір 2.0» Олена Солоїд зазначає: «Програма тренінгу побудована на основі багатовимірної моделі BASIC Ph, яку також називають «мостом над прірвою». Спільні цінності, наповнення позитивними емоціями, взаємопідтримка та залученість у спільнотворення, творча робота, мисленнєва та фізична активність супроводжували протягом цих днів та дали можливість учасникам віднайти додаткові стратегії резильєнтності. Учасники та учасниці змогли відчути себе частиною чогось більшого, зрозуміти спільні цінності та відновити власні сили. Одним з завдань тренінгу було показати на практиці значення work-life балансу та навчити самодопомозі».

Перший день тренінгу було присвячено розумінню сутності та проявів професійного вигорання, визначенню основних факторів, що цьому сприяють, знайомству з симптомами та причинами вигорання. Особливу увагу було приділено створенню підтримуючого середовища, співпраці з колегами.

Другий день дозволив зрозуміти роль стресу в професійному вигоранні та життя у балансі. Учасники дізнались про моделі збереження свого ментального здоров’я та стратегії попередження емоційного вигорання. Опрацювали техніки саморегуляції, прийоми самодопомоги та емоційної стабілізації в стресових ситуаціях.

Третій день було присвячено цінностям як основі внутрішніх ресурсів для збереження працездатності і подолання стресу, знайомству з концепцією інтегрованого благополуччя для громадської роботи та особистого життя, відновленню емоційних ресурсів.

Учасники та учасниці також були залучені у співтворення активного відпочинку. Зокрема, додаткові активності розпочались з тимбілдінгової сесії. Вечір настільних ігор, майстер-клас з пошуку ресурсів за допомогою метафоричних асоціативних карток, кавовий живопис, гра «Світ громад», психологічна підтримка, організація тренінгової пошти, а також вправи-енерджайзери під час навчання допомогли створити неповторну атмосферу, творчий настрій та подарували натхнення учасникам та учасницям. У додаткові активності після навчання увійшли також екскурсії з неповторними краєвидами українських Карпат.

Учасниця тренінгу Валентина Ткачук зазначає: «Гордість бере за те, що попри всі складнощі, виклики та проблеми в суспільстві та житті, існує справді цінне та дуже важливе - Мережа ОГС «Місто змістів». І не просто живе, а спільнотвориться, розвивається, наповнюється, об'єднує супер класних людей та реалізує мега-важливі проєкти. Останні дні я провела в оточенні неймовірних людей, отримала дуже важливі в сьогоденні знання про відновлення, work-life balance, моделі та техніки, а також усвідомила, наскільки важливими є цінності в моєму житті. Все це було приправлене чистим гірським повітрям та спогляданнями вживу краєвидів, які ніби ожили з Pinterest. Дуже намагатимусь знаходити сили та ресурси, щоб долучатись до творення Мережі та розвитку Партнерства, бо це як діти, які родились та ростуть на наших очах, і ти не можеш не вкладатись в їх розвиток».

Ще одна учасниця тренінгу, Христина Соловей, поділилась, що, на її думку, таке мережування та відновлення вдались:«Останні дні провела в колі рідної Мережі ОГС "Місто змістів". Це люди, які прагнуть змінювати та змінюють світ навколо себе, розвиваються та розвивають інших і звісно ж з позитивом дивляться на світ… Це справді відчутно! Надихнулись, повчились і з новими силами будемо наближувати перемогу! Дякую вам прекрасні люди!»

А Світлана Дмітрієва додала, що тренінг пройшов в теплій, дружній атмосфері, де кожна/кожен учасниця та учасник мали змогу розкритись, відчути підтримку, розуміння та командний дух, що надихають до змін на краще: «Навчаючись, відновлюємось. Саме такими словами можна передати, те, що з нами відбувалось протягом майже чотирьох днів. Мережа ОГС «Місто змістів», до якої входить і наша організація ГО «Інноваційна дія», не просто об'єднала кращих, а продовжує надавати підтримку та можливості, такі як тренінг з профілактики професійного вигорання для громадських діячів/діячок. Членкині нашої команди взяли участь у тренінгу, де розібрались із симптомами вигорання, причинами та видами відновлення».

Тренінг з профілактики професійного вигорання є частиною проєкту «Зміцнення організаційної спроможності громадських організацій у Вінницькій громаді». Метою проєкту є посилення сталості і самозарадності українського громадянського суспільства через покращений доступ до різноманітних послуг і сервісів, які надаватимуться інфраструктурними організаціями. В рамках проєкту вже було проведено виїзний тренінг для тренерів – представників та представниць ГС «Мережа ОГС «Місто змістів», що відбувся 18-21 липня 2023. Попереду – проведення міського форуму для комунікації громадянського суспільства та органів влади, тренінги та консультації з нарощування організаційного потенціалу громадських організацій, муніципальна школа громадського активіста та інші заходи. 

Тренінг з профілактики професійного вигорання створено ГО «Освітній простір 2.0» у партнерстві з громадською спілкою «Мережа ОГС «Місто змістів» та КП "Інститут розвитку міст" за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства, що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень (УНЦПД) та Центром демократії та верховенства права (ЦЕДЕМ) завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку.