Професійна стійкість починається з турботи про себе. Іноді для цього потрібно на кілька днів відійти від звичного ритму, змінити робочі кабінети на гірські краєвиди, а щоденну метушню – на тишу та свіже повітря. Саме в такій атмосфері відбувся виїзний тренінг з профілактики професійного вигорання для представників і представниць Мережі ОГС «Місто Змістів» та Вінницької міської ради.

У межах проєкту «Стійка громада: від організаційного розвитку до стратегічного впливу» учасники й учасниці працювали над тим, як зберігати внутрішню стійкість, підтримувати власний ресурс і знаходити баланс між професійними викликами та особистим життям. А природне середовище стало важливою частиною цього досвіду: подалі від щоденної метушні учасники та учасниці отримали можливість зосередитися на власному добробуті, відновити ресурс і присвятити час навчанню та рефлексії.

Разом із психотерапевткою та тренеркою з ментального здоров’я Вікторією Турчак учасниці та учасники:

• досліджували психологічні механізми стресу та професійного вигорання;
• вчилися розпізнавати ранні сигнали перевантаження;
• опановували практичні інструменти саморегуляції та швидкої стабілізації;
• працювали над формуванням здорових психологічних меж;
• шукали власні джерела відновлення та підтримки;
• зміцнювали навички командної взаємодії та психологічної безпеки;
• створювали індивідуальні плани профілактики вигорання.

Програма тренінгу була побудована поступово: від усвідомлення власного стану та впливу хронічного стресу – до відновлення ресурсу, роботи з внутрішніми установками, командної підтримки та формування довгострокових стратегій стійкості.

«Тренінг залишив дуже теплі й сильні враження. Дуже сподобалося, що це був не просто тренінг, а повноцінне відновлення і для психіки, і для тіла. Окремо хочу відзначити роботу Вікторії: було професійно, уважно, екологічно і дуже по-людськи. Мені цей тренінг був справді на користь і дуже вчасно. Я їхала виснаженою, а повертаюся з відчуттям ресурсу, тепла і вдячності», — розповіла учасниця Аліса Чорнокнижна.

Ці дні стали простором для живого спілкування та нових знайомств. Багато учасників і учасниць уже взаємодіяли в межах спільної роботи, однак тренінг дав можливість краще пізнати одне одного поза робочими завданнями. Спільні прогулянки, розмови та проведений разом час допомогли зміцнити зв’язки, які є не менш важливими для ефективної співпраці, ніж професійні навички.

«Тренінг був про простір в якому було комфортно ділитися ідеями, думками та просто бути собою. Інформація подавалась доступно та цікаво. Завжди є можливість повернутись до записів і відновити/розпочати особистий план профілактики вигорання. Загальна атмосфера 5+. Комфортне і гарне місце, де душа і тіло відпочиває і відключається від всього світу», — розповіла інша учасниця заходу Вікторія Огренчук.

Учасниці та учасники також поділились, що надалі планують використовувати практики мікровідновлення, планування відпусток і відпочинку, не брати провину на себе за бездіяльність або ж здогадки інших, а ще поділяться новими навичками та знаннями з колегами й діагностуватимуть свій колектив, щоб вчасно попередити вигорання.

Такі зустрічі нагадують про важливу річ: турбота про громаду починається з турботи про людей, які щодня працюють для її розвитку. А кілька днів серед гір стали можливістю не лише здобути нові знання й інструменти, а й перезавантажитися, відновити сили та повернутися до роботи з новим ресурсом.

Захід реалізовано ГО Освітній простір 2.0, Мережею ОГС «Місто змістів» та КП Інститут розвитку міст у співпраці зі ZMINA. Центр прав людини за фінансової підтримки Європейського Союзу.Зміст заходу є виключною відповідальністю ГО «Освітній простір 2.0» і не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.